男人呵护精子要做好5件事
这是由于当人体内精子呈现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能下降染色体反常精子的份额。因而，备孕男性引荐的叶酸摄入量为每天400微克乃至更多。
弥补优质蛋白质
合理弥补富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及进步精子的数量和质量。但不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量添加即可。
坚持运动
男性运动应视个人状况挑选，切忌超负荷运动。而剧烈的运动简单使睾丸的温度升高，进而对精子形成损伤。主张挑选游水、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。
禁止高温环境
备孕男性应该根绝穿紧身衣裤，根绝在高温环境中停留。操控体重，由于过度肥壮会导致腹股沟处的温度升高，危害精子生长，然后导致不育。
别禁欲
有些备孕小夫妻以为，禁欲之后同房会进步受孕率。实际上这做法并不科学。广州代妈专家提醒部分精子数量低的男人，在继续禁欲后，精液会有所添加，但精子质量却逐渐变坏。而精子质量足、活动力本就差的男性，长期禁欲不光不会添加精子数目，反而会添加变形精子的份额，且精子生机显着下降，对受孕和优生都晦气。